.png)
Wed, 30 Jun
|כפר ורדים
בחזרה אל הגוף - סדנת פולסיישן תהליכית (sold out)
סדנה תהליכית בת 6 מפגשים בהם נעיר את החיוּת והחיוּניות בנו. ששת המפגשים הללו של עבודת הגוף והנשימה "פוּלסיישן" יאפשרו לנו להבין טוב יותר את התיאוריה עליה מושתתת שיטה זו ובמקביל להתחיל בעבודה אישית של ריכוך המתחים בגופנו המונעים מאנרגיית החיים לזרום בחופשיות ויחד עם זאת נעורר את החיוניות הספונטנית.
Time & Location
30 Jun 2021, 18:00 – 04 Aug 2021, 21:00
כפר ורדים
פרטים
בחזרה אל הגוף היא הזמנה לסדנה תהליכית בת שישה מפגשים בהם נעיר את החיוּת והחיוּניוּת בנו.
ששת המפגשים הללו של עבודת הגוף והנשימה "פּוּלסיישן" יאפשרו לנו להבין טוב יותר את התיאוריה עליה מושתתת שיטה זו ובמקביל להתחיל בעבודה אישית של ריכוך המתחים בגופנו המונעים מאנרגיית החיים לזרום בו בחופשיות ויחד עם זאת נעורר את החיוניות הספונטנית שלנו.
בסדנה זו, תינתן לך הזדמנות מדהימה להתחבר מחדש ליכולת של הגוף שלך להרגיש!
נתחבר אל הגוף בדרך מהנה, משחקית ונינוחה עם תרגילים גופניים, נשימה מודעת, טכניקות מדיטציה וזמנים של שיתוף ולמידה.
18 שעות המוקדשות להקשבה לגוף, לחיבור אליו, לריקוד, ביטוי, לחיבור לנשימה והרפיה בדרך אל הוויה אותנטית, שמחה ונינוחה יותר אל עבר חיים עם יותר חיוּת וחיוניות.
על השיטה פולסיישן:
פולסיישן זאת שיטה לחקירה עצמית, צמיחה, טרנספורמציה אישית ומדיטציה.
שיטה זו עובדת דרך הגוף ומערכת אנרגיית החיים, כדי להחזיר לעצמינו את החיוניות והחיות הטבעית ואת כושר ההבעה האותנטי.
שורשי השיטה הם בעבודותיו של וילהלם רייך עם ביו-אנרגיה, נשימה ושחרור רגשי.
מאוחר יותר, עבודה זו המשיכה והתפתחה על ידי צ`ארלס קלי ב"מכון רדיקס" בקליפורניה.
במהלך 30 השנים האחרונות, באוירת המדיטציהה של הקומונה הבינלאומית של אושו (פונה, הודו), השיטה התפתחה, גדלה והפכה לאחת השיטות המערביות המובילות לפסיכותרפיה.
הטכניקות בפולסיישן מאפשרות לאנשים לבוא בקשר עמוק יותר עם גופם ולעזור להם להיות מודעים למתחים כרוניים אשר מגבילים את חופש התנועה ואת היכולת לבטא רגשות.
רייך קרא למתחים האלה: "שריון שרירי".
פולסיישן מציעה מגוון רחב של טכניקות ותרגילים לשחרור שריון זה.
כאשר מתחים אילו מתחילים להתפוגג ולהתרכך, אנרגיות שהודחקו עמוק יכולות להשתחרר בצורה של גלים של רגשות ותחושות.
באמצעות שחרורים רגשיים עמוקים אלה, הגוף הופך להיות רגוע וזמין יותר להרגיש במלאות תחושות של אהבה, שמחה, אמון ועונג.
מידע נוסף על עבודת הגוף והנשימה פולסיישן ניתן לקרוא כאן.
היכן, מתי וכמה?
✦ המפגשים יתקיימו בקבוצות קטנות של 6 משתתפים ומשתתפות בכפר ורדים (מיקום מדוייק ישלח אליך לאחר הרישום).
✦ המפגשים יתקיימו בימי רביעי בתאריכים: 30.6 | 7.7 | 14.7 | 21.7 | 28.7 | 4.8
אורך כל מפגש 3 שעות, בין השעות 18:00 עד 21:00.
✦ הסדנה תונחה על ידי, אלה סטיאם סמירנוב - תרפיסטית מנוסה בשיטת פולסיישן, עם נסיון של 10 שנים בעבודה עם הגוף והנשימה, תרפיה ומדיטציה.
✦ הסדנה מתאימה גם למי שאין לו או לה התנסות בעבודה עם הגוף והנשימה, מדיטציה, או סדנאות להתפתחות אישית.
✦ ההשתתפות מותנית בשיחה מקדימה הבודקת התאמה.
✦ עלות ההשתתפות בסדנה היא 500 ש"ח בלבד לכל ששת המפגשים (התשלום במזומן בלבד)
הרשמה:
לתיאום שיחת התאמה והרשמה יש ליצור קשר עם אלה סטיאם בטלפון: 054-2429889
מה יהיה במפגשים?
✔︎ נתחבר אל הגוף שלנו - אל הגוף שרוצה את הטוב ביותר בשבילנו.
✔︎ נתקרקע - נעביר את המודעות שלנו מהראש אל הגוף.
✔︎ נתחבר. נתחבר אל התחושות שלנו ונתחבר אל האחר.
✔︎ ננשום. נמלא את גופנו בחמצן - מקור החיים ונגלה את קסם הנשימה.
✔︎ ניצור מרחב המקבל את כל התחושות בגוף ואת כל קשת הרגשות.
✔︎ נשחרר מתח וחסימות מהגוף (שחרור שריון ומסיכה).
✔︎ ממש נחוש את אנרגיית החיים ונשחק איתה.
✔︎ נתחבר לחיוּת ולחייתיות שבנו.
✔︎ נוריד את המסכה ונחזיר את הקול האותנטי שלנו.
✔︎ נתרגל טכניקות מדיטציה לשחרור מתחים והטענת מרכזי האנרגיה.
✔︎ נחזור אל הגוף
דרך האזנה לתחושות הגוף, לזרם הנשימה וחגיגת הטבעיות של החיים בגופנו, נתחיל יציאה למסע אל עבר אינטגרציה גדולה יותר עם עצמנו.
✔︎ ניתן לזרימה הטבעית להיות
כולנו נולדים כיצורים פרועים, יצירתיים, חופשיים להרגיש ולהביע את עצמנו, בתהודה עם פעימות החיים ...
מהר מאוד אנו לומדים להסתגל לדרישות ולכללי הסביבה בה אנו חיים על ידי פיתוח מערכת מורכבת של מתחים רגשיים ופיזיים המאפשרת לנו להפוך את ביטוי החיוניות שלנו למקובלים יותר, תוך התרחקות מאותה זרימה טבעית של דחפים איתה נולדנו.
אנו יוצרים מערך אמונות המורכב מהתנהגויות ורגשות שגויים שעלינו לנהל.
לאור חקירותיהם של וילהלם רייך (אבי הפסיכותרפיה הגופנית) וצ'רלס קלי ניצור מרחב בטוח בו ניתן לעבד מחדש ולהקל על המתחים שלנו, להפחית את הלחץ המצטבר ולהרחיב את היכולת להרגיש בנינוחות עם ה"גלים" השונים של החיוניות שלנו.
✔︎ נוריד את המסכה ונחזיר את הקול האותנטי שלנו
הפנים שלנו הן כמו חלון לעולם החיצוני.
דרך חלון זה אנו פוגשים אנשים ויוצרים מערכות יחסים ולעיתים מסתירים את טבענו האמיתי מאחור בהשפעת גורמים רבים כמו התניה, חינוך, מערכת משפחתית וחוויות חיים.
במהלך הסדנה נתמקד בפנים שלנו: העיניים, הפה, הלסת ושרירי הגרון שבהם אנו משתמשים לעיתים קרובות כדי להחזיק את ההבעות הטבעיות שלנו.
תנועות גוף אקספרסיביות, נשימה ושימוש בקולנו ישמשו כמכשירים לפינוי, ביטוי ושחרור אל עבר הרמוניה של הגוף.
✔︎ גוף חיוני, אנרגיה תוססת
תתקיים צלילה תיאורטית-מעשית לשתי המפות שעליהן מבוססת השיטה "פולסיישן": "השריון השרירי" שזוהה על ידי וילהלם רייך ומפת "שבע הצ'אקרות", מרכזי הפיזיולוגיה העדינים של היוגה, הטנטרה והאיורוודה.
על ידי שילוב ביואנרגטיקה ומדיטציה, נחקור את המתחים השריריים בגופנו עם ההשלכות המרובות שלהם על מנת להבין את המסרים הנסתרים שלהם ולהתחבר מחדש למקור החיוניות הספונטנית שלנו.
✔︎ הגוף הפועם כפתח למדיטציה
לאחר מספר שבועות של תרגולי "פולסיישן" גופנו ישחרר מתחים מהשריון השרירי.
באופן טבעי, במצב זה אנרגיית החיים שלנו זורמת באופן חופשי יותר בגוף, והרגישות הפנימית גדלה.
ככל שהרגיעה מעמיקה, אנו מתחילים ליהנות מהרחבת הנשימה המענגת כשהתודעה חודרת ברכות, עוד יותר עמוק לגוף, ובמקביל, מגיעה גבוה יותר לשמיים.
שם, בליבה האנכית, סמוך לעמוד השדרה, חי ערוץ של חיים שמפעים חיים ושמחה, שקט ושלווה.
נתרגל מדיטציה אקטיבית ושקטה.
למה לחזור אל הגוף?
הגוף שלנו מדבר אלינו ונותן לנו סימנים ללא הרף, מאותת לנו וכמו אומר מה הוא צריך (מה אנחנו צריכים) כדי לחיות בצורה מיטיבה לנו.
כל כך פשוט וכל כך מדהים.
הוא מאותת לנו כשהוא צריך שינה בצורה של עייפות, מאותת כשהוא עירני, מאותת כשהוא צריך מזון, מאותת כשהוא שבע ומאותת כשיש רגש שרוצה ביטוי דרכו.
ממש כמו הנורות שנדלקות ברכב כשחסר שמן או כשחסר אוויר בגלגלים.
רובנו הורגלנו לגנות את הגוף, לרובנו נוצר פיצול בין מה שאנו מזהים אותו כ״אנחנו״ לבין הגוף שלנו בשלמותו והסיבות לכך הן רבות, לא אפרט כעת.
למדנו לתת למוח להדריך אותנו ולהקשיב רק לו.
למדנו להקשיב למוח שאומר שהעוגה הזאת ממש טעימה, אז אוכל עוד, למרות שהגוף מאותת שמספיק לו…
למדנו להקשיב למוח שאומר לסחוב עוד קצת למרות שאני כבר ממש עייפה…
ולמדנו לבלוע את הדמעות כי מה פתאום לבכות עכשיו?! מה יחשבו עלי…
בזה, אנו בוגדים בגופנו ויוצרים את הפיצול.
הגוף שלנו סלחני ויצירתי, למרות הכל הוא ממשיך לתפקד ומוצא דרכים יצירתיות ופתרונות איך להמשיך ולהתקיים בצורה המיטיבה ביותר.
כמובן שמגיעים גם מצבים בהם הגבולות כבר ממש נחצים והוא מאותת חזק יותר בצורה של כאבים ומחלות, השמנת יתר, סכרת, לחץ דם, מתח ולחץ…
כל אילו ביטויים של חוסר הקשבה לגוף.
הגוף מבקש ממך לחזור אליו.
לחזור אל ההקשבה הפשוטה הזאת.
(וגם הממש לא פשוטה אחרי שנים רבות ודורות שבהם הוטמעו הרגלים של גינוי הגוף והתעלמות מצרכיו).
הגוף מבקש ספונטניות, אותנטיות והקשבה!
הוא מבקש ממך לבכות כשמורגש עצב בגוף, מבקש לישון כשהוא עייף ולאכול כשהוא רעב.
הוא מבקש ממך להתחיל להאט את הקצב ולהתחיל להקשיב אליו.
ואז נגלה שיש לו מה לומר.
הוא יגיד לנו איך הוא רוצה לנוע עכשיו כדי לשחרר כאב בגוף או כדי להגביר תחושה של עונג, הוא יגיד לנו איזה מאכל מדוייק עבורו כרגע, איזה צלילים הוא רוצה להוציא דרך הפה… הוא יגיד מה הכי נעים לו כרגע ובסופו של דבר הכי נעים ונכון לך. (אתם אחד כן?!הגוף הוא המקדש שלך.)
שומעת את הגוף קורא לך?
שומע רצון לחזור אליו?
מזמינה אותך למסע מופלא ומרגש של חזרה אל הגוף.
איתי, מישהי שעברה כברת דרך במסע הזה.
זאת דרך החיים שלי ואני חולקת אותי ואותה איתך.
✦ מידע נוסף על עבודת הגוף והנשימה פולסיישן ניתן לקרוא כאן.
✦ מידע אודות מפגשי פולסיישן אישיים ניתן לקרוא כאן.
✦ מידע אודות אלה סטיאם סמירנוב ניתן לקרוא כאן.
come as you are
אלה סטיאם
054-2429889